خبيرة تغذية تكشف أسرار الصيام الصحي في رمضان: كيف تحول الشهر الفضيل إلى فرصة ذهبية لصحة أفضل؟”

كشفت الدكتورة سمر سراج الدين، استشارية التغذية، عن أفضل الممارسات الغذائية خلال شهر رمضان، مؤكدة أن الصيام يمكن أن يكون نقطة تحول إيجابية في حياة الكثيرين إذا تم اتباع نظام غذائي متوازن.

وأوضحت خلال حوارها ببرنامج "أهل مصر" المذاع على قناة "أزهري"، أن البدء بوجبة إفطار خفيفة، مثل التمر والشوربة، يساعد في تهيئة الجهاز الهضمي ويجنب الشعور بالخمول.

كما شددت على أهمية تناول وجبة سحور غنية بالبروتينات والخضروات للحفاظ على مستوى الطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة.

وأضافت أن تناول الحلويات باعتدال وربطها بالبروتينات قد يحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يساهم في تحسين الصحة العامة خلال الشهر الفضيل.